El Miedo

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¿Sabes la diferencia entre las fobias sociales y la ansiedad? Te enseñamos a identificarlas

Los seres humanos somos considerados criaturas que por naturaleza tenemos una fuerte necesidad de socializar. Sin importar qué tan introvertida ...
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¿Por qué aparece el miedo a la muerte? Consejos prácticos para afrontarla

La muerte se origina de la vida, de hecho, morir es lo único seguro que el ser humano tiene, ahora ...
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13 fobias raras y graciosas que seguro no conocías

Una fobia es un miedo irracional hacia alguna situación en particular, hacia algo o alguien y, es que, todo el ...
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Las fobias y filias no son lo que crees: descubre de qué se tratan y cuál es la forma más eficaz de atender a cada una

   Los términos de fobias y filias son, desde hace bastante tiempo, parte importante del lenguaje de la mayoría de ...
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Aprende todo sobre los 3 tipos de fobias y descubre cuál de ellas puedes estar sufriendo

Cada vez que se habla sobre las fobias, se suele creer que todas son exactamente iguales debido a que se ...
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¿Le tienes miedo al agua? Aprende cómo superarlo eficazmente

Por lo general, la gran mayoría de las personas siente cierto nivel de temor o incomodidad cuando se ven expuestas ...
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Conoce más sobre la transfobia: Una forma de discriminación con grandes consecuencias emocionales

Hasta hace algunos años, solo la idea de hablar abiertamente sobre las personas trans generaba, en la mayoría de la ...
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Fobias: Cómo superarlas en poco tiempo con 9 sencillos pasos

Quienes tienen que vivir con una fobia en sus vidas, saben lo frustrante y limitativo que puede llegar a ser, ...
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Los 7 aspectos más importantes de las fobias específicas que todos debemos conocer

Se conoce como fobias específicas a aquellos temores irracionales que limitan el libre desarrollo de un individuo. Quien las padece, ...
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5 cosas que debes saber para conocer las fobias de impulsión

Normalmente, cuando se habla sobre las fobias o temores irracionales, lo más normal es lograr asociar directamente el padecimiento con ...
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¿Les tienes miedo a los ratones? Aprende qué herramientas puedes usar para superarlo

Prácticamente sin importar el lugar del mundo, se ha demostrado estadísticamente que, para la inmensa mayoría de las personas, las ...
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Fobia a los insectos: 3 maneras efectivas de eliminarla para siempre

Tener un poco de miedo a los insectos es algo bastante normal, al grado de que es casi seguro que, ...
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El miedo a los gatos: todo lo que debes saber sobre esta fobia tan particular

Los gatos son una de las mascotas más populares que existen, e incluso, en los últimos años, parece que la ...
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¿Escuchaste hablar sobre la fobia al 666? Conoce 5 datos interesantes sobre este extraño miedo

¿Has escuchado decir que el numero 666 es bastante peligroso? Aunque tengas en cuenta esta creencia y la consideres como ...
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¿Le tienes miedo al éxito? 5 puntos para distinguirlo y qué hacer si lo padeces

La inmensa mayoría de las personas comparten una meta: trabajar y hacer lo necesario para ir poco a poco mejorando ...
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5 cosas que no sabías de la fobia al vómito

Si pensamos en situaciones poco agradables que puedan llevarse a cabo en el cuerpo humano, una de las más comunes ...
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Miedo a estar solo: 7 cosas que probablemente no conocías sobre este tema

¿Habías escuchado hablar sobre el miedo a permanecer o encontrarte en soledad? Este miedo, aunque es considerado como uno de ...
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Descubre si tienes miedo al fracaso y aprende cómo hacer para superarlo

Cuando estás planeando emprender un nuevo proyecto o dar pasos hacia adelante en tu vida, hay pocas cosas que se ...
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¿Embarazada y con miedo al parto? Aprende cómo reducir esta preocupación antes del nacimiento de tu bebé

El embarazo es una de las épocas más hermosas de la vida de una mujer. Durante los 9 meses que ...
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Miedo al rechazo: 7 señales que indican que lo posees y qué hacer en ese caso

Todas las personas, sin excepción alguna, necesitamos sentir de vez en cuando sentimientos de aceptación y aprecio, ya que es ...
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¿Conoces la fobia al queso? ¿Existe realmente? Descúbrelo aquí y ahora

Todos alguna vez hemos escuchado hablar sobre las fobias alimentarias, las cuales se tratan de la presencia de miedos profundos ...
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7 cosas que quizá no sabías sobre la fobia al trabajo

El miedo es un aspecto natural de la vida, que a pesar de ser considerado como algo negativo, en la ...
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¿Vives con fobias a las serpientes? Cómo se genera y qué hacer para evitarla

Existen miedos que muchas veces son considerados como algo totalmente normal que, aunque puede afectar a millones de personas e ...
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¿Tienes miedo escénico? Conoce más sobre él y descubre cómo superarlo

Hablar frente a muchas personas, bailar, actuar o incluso realizar una exposición relacionada a cualquier tema que sea o no ...
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Miedo psicológico: En qué consiste según los expertos y cómo superarlo

No importa tu edad actual, puedo incluso asegurar que alguna vez en tu vida has sentido las emociones y sensaciones ...
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Miedo a hablar en público: una fobia muy común que tiene solución

Si no eres tú mismo, es casi seguro que conoces a alguien bastante cercano que en cada situación en la ...
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¿Existe la fobia al color amarillo? Descubre si es un miedo real y qué hacer en este caso

En el grupo de las fobias, se encuentran muchos elementos bastante lógicos que se pueden considerar incluso propios de la ...
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Conoce la fobia al mar, un temor arraigado en el subconsciente que algunas veces se sale de control

Cuando se acercan los meses más calurosos, la mayoría de las personas lo primero que piensan es en realizar viajes ...
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La curiosa fobia a los agujeros: un trastorno extraño que se está haciendo popular

De un tiempo para acá, la fobia relacionada a los agujeros ha comenzado a tener una extraña e inesperada popularidad ...
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¿Por qué te da miedo a volar y cómo puedes solucionarlo?

Inventados hace más de 100 años, los aviones se han convertido en uno de los medios de transporte más utilizados, ...
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El temible miedo al abandono: un problema que afecta a muchas personas

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Miedos o fobias: Las 7 diferencias principales entre cada uno de ellos

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Miedo al miedo: 5 de sus características más importantes

Tenerle miedo al propio miedo, algo que de por sí suena bastante extraño y fuera de lo común, en realidad ...
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Los payasos, aunque pensados como un motivo para hacer felices tanto a niños como a adultos, desde siempre se han ...
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Cuáles son las causas que generan fobia a las arañas y cómo reducir ese miedo tan común

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Miedo o fobia a las agujas: un problema que compromete a tu salud

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Fobia a las palabras largas: un miedo extraño y bastante peculiar

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10 fobias comunes que pueden afectar a cualquier tipo de personas

Consideradas como unos de los problemas de salud emocional más frecuentes, las fobias son una clase de trastorno que se ...
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9 fobias raras que probablemente no conocías

La mayoría de nosotros, hemos escuchado en más de una oportunidad hablar sobre algunas fobias y es que, conceptos como ...
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Conoce todo sobre miedo a la oscuridad, una de las fobias más comunes que existen

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El frecuente miedo a las alturas: todo lo que necesitas saber sobre esta fobia

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Amaxofobia: 7 consejos fabulosos sobre cómo perder el miedo a conducir

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¿Cómo superar el miedo al compromiso? 5 formas de ayudar a tu mente a dejar atrás la fobia a comprometerse

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Fobia social: Cómo superarla con 7 técnicas muy eficaces

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Fobia social: causas y síntomas de un mal que afecta a muchos

La fobia social, también llamada trastorno de ansiedad social, es un padecimiento muy frecuente en materia de salud mental. Si ...
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7 estrategias psicológicas para frenar el miedo irracional

Es normal que en alguna etapa de nuestra vida sintamos miedo irracional a algo, a cierta situación que pueda llegar ...
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¿Qué es y cómo se le llama al miedo irracional a las mentiras?

¿Sufres de un miedo irracional a que te mientan? ¿Estás siempre intranquilo o intranquila cuando alguien te está contando algo? ...
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SI preguntamos a la mayoría de personas qué significa subconsciente te dirán que se trata de algo que no es consciente, de lo que no te puedes percatar. Pero… ¿Es eso realmente así? ¿O realmente sí que podemos ser consciente de ello? ¿Qué ocurre si realmente no estamos siendo conscientes porque se trata de «cosas» que están «hechas» de una sustancia diferente a lo que normalmente percibimos por los 5 sentidos en el día a día?

Ya sea que acudas a terapias psicológicas tradicionales o que te embarques en alternativas como el coaching o el desarrollo personal las emociones son con diferencia en lo que más hincapié se hace. Y eso mismo vamos a hacer en esta categoría, pero no solamente eso; en Essential Elements queremos realmente llegar al fondo de los asuntos, por lo que te vamos a explicar también de «qué están hechas» las emociones, físicamente, de modo que entiendas científicamente qué es eso a lo que la gente se refiere con lo de «vibra», un término que nos resulta algo confuso, y que se utiliza, a mi parecer, en exceso.

El autoconocimiento personal es lo que más influyó en mi bienestar emocional en el comienzo, y uno de los principales motivos que me impulsaron a compartir los conocimientos adquiridos en esta web del proyecto. Si realmente deseas alcanzar esa serenidad y esa paz mental, te recomiendo 100% que también recorras este apasionante camino (porque, te lo advierto, está lleno de curvas, no tiene nada de aburrido).

Vivir con unas nuevas creencias: ejemplo de lo que pueden llegar a influir estos sutiles programas en nuestra vida, a pesar de que queramos creer lo contrario.

Depresión clínica: ¿Qué es y cómo puedes deshacerte de ella? En esta sección vamos a tratar esta terrible enfermedad, qué es lo que puedes hacer tú, e incluso qué es lo que estrategias puedes seguir para ayudar a alguien cercano que la esté sufriendo.

La mente Inconsciente ha fascinado a los científicos, filósofos y buscadores espirituales durante largos tiempos. Y es que se trata de algo estimulante, algo inquietante para algunos y tremendamente estimulante para gente curiosa como tú y como yo.

En multitud de ocasiones la gente se pregunta por qué la gente a su alrededor le lastra más de lo que le aporta; y es que los valores y principios suelen ser diferentes en la mayoría de ocasiones en las que realmente «no encajas» con los demás. Y no pasa nada, lo importante es que decidas cuáles son los tuyos y encuentres a quienes los compartan. Todo ello te voy a ayudar a hacerlo aquí.

Hormonas: definición rápida y sencilla y también más detallada. En esta categoría puedes profundizar todo lo que desees sobre estas interesantes trabajadoras del cuerpo humano, las cuales no descansan ni a las noches.

Especialmente en los últimos años (pero también, desgraciadamente en las últimas décadas), la  ansiedad clínica ha empeorado drásticamente la calidad de vida de millones de seres humanos. Las causas son mútiples, así como los enfoques que puedes tomar para soluconarla (aunque te recomendamos conocer el Reenfoque Esencial, la solución innovadora que proponemos en Essential Elements).

Sentir angustia es algo normal en cierta situaciones; no obstante, del mismo modo que la mayoría de emociones negativas, está diseñada para ser breve, pues de lo contrario comenzará hacer que tu salud merme poco a poco (y después no tan poco a poco). En esta categoría profundizamos en este estado emocional para que aprendas como librarte de ella y que no te destruya debido a estar sintiéndola de forma crónica.

¿Qué es un neurotransmisor? ¿Es parecido a las hormonas? ¿Cómo puedes  lograr que trabajen de forma más coordinada que los oompa lumpas de la fábrica de chocolate? (perdona por poner esa imagen en tu mente).

Otra de las claves para una vida plena, y de lo que normalmente se suele tratar en el ámbito de las relaciones y de lo profesional es vencer la timidez. Muy probablemente sabes que eso es justamente lo que te está lastrando como si llevases un saco de piedras a la espada, ¿Cierto? Bueno, aquí estamos para cambiar eso.

La definición de felicidad es realmente algo curioso de observar. Cada cual tiene una diferente, asociada a diferentes elementos en función de su desarrollo emocional y espiritual (algunos la asocian a lo que realmente es placer, otros a la sensación generada por momentos que evocan gratitud…). Lo cierto es que es un estado emocional preciso, que una vez experimentado no querrás que se acabe.

Hablemos ahora de la serenidad: ¿Qué es y en qué se parece a emociones como la gratitud, la felicidad…? Y más importante todavía: ¿Cómo lograr ese estado? Te doy la bienvenida a esta categoría destinada exclusivamente a tratar el tema de la serenidad.

El significado de coaching no es tan importante como saber si es útil en tu situación particular o no. De todos modos, en esta sección de Essential Elements vamos a aclararte ambas cosas.

    • Conociento otra importante definición: Inteligencia emocional, ¿Qué es y por qué todos hablan de ella? Te voy a decir por qué todos hablan de ella: porque se trata de un tipo de inteligencia que es mucho más importante para el éxito en la vida que la clásica inteligencia que se indica a través de un cociente intelectual.
    • ¿Cómo se define salud mental? Se trata de un concepto que quizás escuches más en el ámbito médico que en alternativas como el coaching o desarrollo personal. Pero no te dejes engañar: es realmente importante, puesto que de la salud emocional y mental deriva la salud física.
    • ¿En qué parte del cuerpo se manifiestan las emociones? Antes de responder a esa pregunta (que es una excelente pregunta, por cierto), conviene que conozcas primero que nuestro organismo tiene una parte emocional, un «cuerpo emocional», el cual mucha gente es capaz de utilizar a conciencia saliéndose incluso del cuerpo físico para ello.
    • Autoestima: definición y estrategias para aumentarla hasta el nivel de tu personaje de película favorito (espero que sea alguien con alta autoestima; en caso de que no, olvida esto último que te he dicho).
    • Las funciones del sistema nervioso son tan diversas y al mismo tiempo importantes que una de tus prioridades siempre debe ser mantener un sistema nervioso saludable. En esta categoría conocerás cómo hacer eso, así como las diferentes partes y funciones de este exquisito sistema.
    • Si no puedes dejar de tener pensamientos a cada momento, estás en el lugar adecuado, puesto que te vamos a enseñar que los pensamientos son como mojarse cuando llueve: una consecuencia de otra cosa. Ahondaremos en ellos para saber qué son exactamente, ya que, como te mencionaba anteriormente, estamos algo obsesionados por llegar (y de la forma más científica y rigurosa posible) al fondo de asuntos que hoy en día todavía tienen explicaciones místicas o difusas.
    • Elemento agua es fuente de vida y también de asombro y sorpresas, debido a las propiedades que alberga. En esta categoría las vas a aprender, y también vas a conocer las mejores formas de lograr un agua de la mejor calidad para consumo (filtros, alcalinización… vamos a tocar todos esos temas).
    • ¿Qué es la autoconfianza? ¿Cómo lograr tenerla sin pasarte al lado oscuro de la arrogancia?
    • El cuerpo mental otro de los vehículos que están «más allá del plano físico», y que junto al emocional es clave incluso para la calidad de la vida física. Te contamos mucho más sobre ello en esta sección. Aviso: solamente para buscadores (y «encontradores») realmente curiosos y aventureros.
    • Sin duda otra gran sección de la psicología: inseguridad en sí mismo y cómo poder erradicarla de raíz para que ir por la vida no sea tan duro como tratar de llevar un elefante por donde realmente no quiere.
    • La palabra valentía se ha utlizado a menudo a la ligera para definir a aquellas personas que carecían de miedo. Pero no exactamente eso lo que implica ser valiente, tal y como vas a aprender en esta categoría.
    • El elemento tierra es el más básico, el primero de los elementos esenciales. Mi fascinación por estos elementos de la naturaleza y con todo los beneficios que pueden aportarnos hizo que incluso escogiese ese nombre para este proyecto. Y es que el contacto directo (y por contacto directo me refiero a pisar la tierra con los pies descalzos) es tan beneficioso que puede ayudarte con el envejecimiento, a prevenir enfermedades autoinmunes, a dormir mejor… todo ésto además respaldado por investigación científica (la cual te vamos a indicar, por supuesto).