creensias limitantes

¿Qué son las creencias limitantes y cómo influyen en tu conducta?

Las creencias limitantes se encargan de frenar todo aquello que puedes hacer, en este sentido, producen pensamientos negativos que te impulsan a creer que jamás podrás llevar a cabo alguna actividad o conseguir lo que desees.

Ahora bien, toda persona, en algún momento y por diversos motivos, ha tenido este tipo de creencias, lo importante, es no dejar que esto afecte otros ámbitos de la vida cotidiana, como el trabajo y las relaciones con otras personas.

Del mismo modo, pueden llegar a tener una influencia dañina, que no te permitirá desarrollar ciertas aptitudes que poseas, por temor a fracasar o no creer en ti mismo. En la siguiente nota, conocerás todo lo relacionado con este tema, obteniendo toda la información que necesites.

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Índice de contenidos📚:

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¿Qué se enciende por creencias limitantes?

creensia limitante

Se trata de una percepción negativa sobre tus capacidades y de todo lo que puedes hacer, generando un bloqueo que afecta la ejecución de actividades y dificulta la toma de decisiones, razón por la cual el cerebro se predispone a no realizar las cosas por temor.

Estas creencias suelen aparecer desde la niñez y van evolucionando a medida que el tiempo avanza, así mismo, pueden tener diversos orígenes, desde traumas, hasta miedos que te impiden avanzar en situaciones determinadas.

Las mismas pueden aparecer en cualquier momento, haciéndote ver una realidad falsa, donde te sentirás incapaz de realizar cualquier acción, como por ejemplo: no soy lo suficientemente guapo para conseguir pareja, no soy un buen líder para dirigir a ese grupo de personas.

¿Cómo se forman las creencias limitantes y como cambiarlas?

Las creencias limitantes tienen diversas causas y unas consecuencias que influyen de manera negativa en el comportamiento del ser humano, ahora bien, si eres de las personas que poseen este tipo de pensamiento, es necesario que analices detenidamente este punto.

Por tal motivo, debes conocer la manera como se producen, de tal modo que identifiques lo que te impide realizar las cosas. De igual forma, esto se puede superar, teniendo en cuenta algunos métodos que deben aplicarse para tal fin.

Formación de las creencias limitantes

Generalmente, son producto de traumas de la infancia, que pudieron condicionar tu percepción sobre un determinado asunto y cuyo temor fue avanzando con el pasar de los años, hasta convertirse en una limitación mental que te afecta en tu día a día.

Las experiencias negativas, también suelen desembocar en experiencias limitantes, ya que un momento doloroso puede condicionar tu comportamiento, trayendo como consecuencia evitar por todos los medios repetir esta situación, por miedo a que ocurra nuevamente.

Todo esto resulta una prevención para no volver a sentir ese dolor o sufrimiento, por ello, es imprescindible conocer y detectar de dónde provienen, para que, de esta forma, tengas un control de estos pensamientos, lo que te permitirá cambiarlos a formas positivas.

Como cambiarlas

Para cambiar las creencias limitantes se debe tener mucha paciencia, por lo que se deben aplicar ciertos métodos donde la constancia es la base para que puedas alcanzar lo que deseas. Para cambiar las creencias limitantes, debes hacer lo siguiente:

  • En un diario, escribe todas las creencias que te limitan, identificándolas planamente cada vez que ocurran.
  • En un lugar tranquilo, relájate y reflexiona sobre si esos miedos te permiten avanzar hasta donde quieres.
  • Sustituye todos esos pensamientos negativos que tengas por afirmaciones positivas, cambiando todas esas creencias por un “Sí, puedo hacerlo”.
  • Nunca bajes lo brazos y ten la certeza de que puedes eliminar las creencias cada vez que aparezcan.
  • Elabora nuevas creencias, estas deben ser positivas, con la convicción de que se convertirán en el impulso y motivación necesaria para lograr lo que te propongas.

Identifica tus creencias limitantes y libérate de ellas

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Las creencias limitantes pueden llegar a ser perjudiciales para tu conducta, por ello, el Reenfoque Esencial es un proceso de cambio de paradigmas, que te permitirá vencer todos estos miedos y afrontar cualquier situación con pensamientos y convicciones positivas.

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Por ello, es sumamente importante que identifiques cuales son estas creencias, y de qué manera pueden tener una influencia no deseada al momento de realizar alguna actividad o enfrentar una situación determinada. Las creencias limitantes, son:

    • No tengo los ingresos suficientes como para poder disfrutar de mi vida.
    • No puedo hablar en público, mi voz no es lo suficientemente fuerte para que me escuchen.
    • No tengo derecho a ser feliz, ya que mi presencia perturba a los demás.
    • Nunca podré ser de los mejores en mi equipo.
    • No merezco ese trabajo, ya que no me siento preparado para ese puesto. Requiero algo inferior.
    • No tengo la capacidad para estudiar matemáticas, informática ni cocina.
    • No cuento con el talento suficiente para cantar, por eso, prefiero quedarme en casa.
    • Es difícil que pueda encontrar el amor y ser feliz.
    • Soy incapaz de llevarme bien con mis compañeros de trabajo.

Tipos de creencias limitantes🧐

Es importante que conozcas cual es la creencia limitante que te afecta, para que puedas identificarla en el grupo a la cual pertenece y así poder abordarla como se debe, del mismo modo, teniendo en cuenta sus orígenes y la manera en que te afecta.

Existen tres tipos de creencias, cada una de ellas con características bien marcadas, muy comunes entre quienes la padecen, y que, de alguna manera, te permitirá conocer a fondo todo este proceso de cambio de las mismas. Los tipos de creencias, son:

Sobre las posibilidades de lograr algo✅

Se caracteriza por el hecho de no confiar en ti mismo, para realizar alguna acción o actividad, pero incentiva a los demás a ejecutar aquello que no pudo hacer por sus propios medios.

Sobre el merecimiento propio

No te crees merecedor de que algo bueno te pueda ocurrir, esto suele suceder por la falta de autoestima y pensar que eres capaz de lograr cosas positivas en tu vida.

Sobre las capacidades propias

Es tipo de creencia ocurre cuando dudas de tus capacidades por haber cometido el mismo error muchas veces, razón por la cual, tienes el temor de volver a repetir dicha acción y ser señalado.

Las creencias limitantes se instalan en tu mente hasta convertirse en un hábito, en tus manos está liberarte de estos pensamientos negativos y creerte capaz de hacer lo que te propongas.

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