El poder de la mente: Hábitos perfectos para potenciarla
Si hay algo que tienes poderoso como ser humano que eres, esa es tu mente. Teniendo en cuenta su manera de procesar las cosas, es la mirada que tendrás frente a la vida y esta es una temática la cual merece toda la atención.
Dependiendo de la forma que logres que funcione tu mente es que disfrutarás más o menos de distintas situaciones, serás alguien que se caracteriza por tener pensamientos y actitudes positivas, o más bien todo lo contrario, pesimistas y negativas.
Por todo esto, saber cómo trabajar el poder de la mente es sumamente importante para poder tener un autocontrol. Conociendo en profundidad este poder en tu cabeza, lograrás más fácilmente tus objetivos. Todo está allí, ¡en tu mente! y te dejamos los mejores truquillos para potenciarla.
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Índice de contenidos📚:
- Organízate para controlar mejor el poder de la mente
- Positividad para una mente poderosa
- Pon en práctica tu mente: Hábitos para ser más inteligente
- Potenciando el poder de la mente
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Organízate para controlar mejor el poder de la mente
Para evolucionar el poder de la mente, no puedes tener una vida caótica ni desordenada o, más bien, si la tienes, esto debería cambiar. El orden es imprescindible para lograr concentrarte y no distraerte con cualquier otra cosa. Por ello, empieza organizando cada día con antelación, claro que siempre es tentador y hasta más natural dejar ciertas cuestiones al azar, pero gran parte de tu rutina debe tener orden, no puedes dejar todo en espontaneidades.
¿Cómo lograrlo?
Una excelente forma de lograr organizar tu día a día es recurrir a listas. Puedes, por ejemplo, realizarte una lista de cosas a cumplir en el día, combinando tareas que sean obligaciones o responsabilidades con otras que se traten meramente de ocio o placer. Siempre debes hacerte un hueco para realizar actividades que te diviertan, que sean gustosas para ti… ¡que la vida no es solo cumplir con obligaciones!, evadir este paso hará que termines el día sintiéndote incompleto, frustrado y enojado con la vida.
En cuanto al ámbito laboral, también resulta importante la organización. Si tu trabajo, además, requiere de la aplicación de la lógica, el análisis y la inteligencia, entonces será más importante aún que te encuentres en un ambiente armonioso. Una muy buena manera de lograr esta armonía es permitirte delegar responsabilidades, para que no todo recaiga en ti y evites terminar el día estresado y malhumorado.
Positividad para una mente poderosa
¿Has notado que, cuando estás bajo de ánimo, te resulta más complicado tomar decisiones? En estas situaciones, hacerte cargo de tus tareas cotidianas y, además, hacerlas bien, puede resultar toda una odisea. Al no estar bien, sientes que el entorno deja de tener importancia, pones una especie de “pausa” a tu vida y dejas de pensar y tomar decisiones con la normalidad que solías hacerlo. La objetividad desaparece. Padecer este tipo de emociones puede ser muy perjudicial para tu bienestar cotidiano, impide avanzar, dejas de ver todas las opciones que se te presentan para optar por la que te resulta mejor tomar.
Por ello, si deseas mejorar el poder de la mente, baja esa tendencia de tener pensamientos pesimistas y haz borrón y cuenta nueva, que la alegría y el positivismo sean ahora parte de tu día a día. Realizar distintos ejercicios e imponerte nuevos hábitos beneficiosos para tu salud promoverá mucho esto.
Por otro lado, para estar bien, es importante que tengas un entorno que esté a la altura de las circunstancias, que sea sano, alegre, positivo. Entonces, fuera de tu vida toda persona que consideres tóxica o que veas que no tienes un ida y vuelta con ella, que quieres que estés para ahí cuando la necesitas, pero luego ella no está para ti. De esta manera, comenzarás a avasallar las malas vibraciones en tus relaciones y te sentirás mucho más transparente, animado y amistoso.
Pon en práctica tu mente: Hábitos para ser más inteligente
Cuando ya hayas conseguido poner un poco de orden a tu vida, te sientas con más calma y optimista, estarás en condiciones de ejercitar tu mente realizando una serie de pasos que te serán de gran ayuda para optimizar tus capacidades.
¿Sabes que el cerebro es un músculo? Y como todo músculo, si haces que trabaje, que esté en movimiento, lograrás que tenga una mayor fortaleza y funcione mejor.
Aquí te dejamos algunos hábitos que te resultarán muy favorecedores para agilizar tu mente y aumentar tu inteligencia:
Lee media hora al día
Leer hará que estimules distintas capacidades del poder de la mente, por ejemplo, tu imaginación, memoria y comprensión, entre varias otras.
Haz cálculos en tu cabeza
No siempre acudas a la calculadora cuando necesites el resultado de una operación matemática. Trata de realizar el cálculo en tu cabeza, de esta manera, favorecerás al desarrollo de tu cerebro y tu sabiduría.
Diviértete con juegos mentales
Los juegos mentales como, sudokus, crucigramas y sopas de letras, son muy buenos para agilizar la mente, además de resultar también muy entretenidos.
Debate con tu entorno
Para optimizar el poder de la mente, también es bueno que te relaciones con otras personas y entres en debates, donde expongas tus opiniones sobre diversos temas y las defiendas. Esto generará que hasta tú mismo te preguntes si estás en lo cierto o no, abras tu cabeza y te permitas nutrirte con otras opiniones.
Aprende idiomas
Es una excelente manera de darle estímulo a tu cabeza y lograr una mente más fuerte y sana. Aprender idiomas enciende ciertas zonas del cerebro nuevas.
Flexibilízate
El tener una personalidad muy rígida no es bueno, te limita a muchas cosas. Por ello, intenta ser más flexible, esto hará que te puedas acercar más a otras personas, a analizar sus puntos de vista y aprendas de otras miradas. No siempre tendrás la razón en todo, y admitirlo aprendiendo de otras personas es muy bueno, genera una predisposición en tu mente que fomentará tu sabiduría. Además, lleva a que tu mente encuentre nuevas formas de realizar las cosas. La flexibilidad siempre responde mejor a un problema y más que un problema lo percibe como una posibilidad.
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Medita media hora al día
Puedes comenzar haciéndolo 10 minutos cada día, pero lo recomendable son 30. Lo que logras con la meditación, es relajar completamente tu mente, te sientes en conexión con tu interior y esto genera que te aproximes más a tu verdadera esencia. Esto hará que veas lo que estás considerando un “gran problema” como algo pequeño, irrelevante, y sentirás que lo importante en realidad es lo que sientes y lo que decidas hacer con tu vida, porque en definitiva eso es, TU VIDA y de nadie más.
No dependas de opiniones ajenas
La mayor energía mental se logra cuando tú mismo eres tu centro emocional, sin tener una dependencia tóxica de las opiniones de los otros. Intentar quedar bien con todo el mundo no es sano, ni realista, tampoco es necesario. Lo importante es que estés a gusto contigo mismo y sepas que los estados emocionales dependen de ti y de cómo manejes tu mente. Depender emocionalmente de otras personas te generará una inestabilidad mental para nada saludable.
No te quejes por todo
A veces seguramente ni lo notas, pero te pasas gran parte del día quejándote por una cosa u otra. Que qué mal va la economía, que qué calor hace, lo cansado que estás, los dolores que tienes, lo mal que te cae tal persona y así se te pasan las horas, los días, generando una mala energía que no te sirve de nada. Esto impacta negativamente a tu mente, la condicionas a que siempre tenga pensamientos pesimistas y derrotistas, provocando frustraciones insanas.
Potenciando el poder de la mente
Para finalizar, te daré algunos trucos muy sencillos de realizar y así logres desarrollar el poder de la mente rápidamente, fomentando a tener una vida sana. Cuidar tu cuerpo es cuidar tu mente, el conjunto es el que debe funcionar. Por ello, todo lo que pueda resultar perjudicial para tu salud, como lo son las drogas, el sedentarismo y el alcohol, todo ello debe estar fuera de tu vida.
Presta atención a los siguientes consejos para cambiar tu forma de vida e ir por el camino del bienestar:
Come sano
Comienza realizando una dieta nutritiva, sana y con pocas grasas saturadas (o ninguna, en lo posible). De esta manera, le estarás dando a tu cuerpo lo que necesita, sin excesos. Es cierto ese dicho de que “somos lo que comemos”, por ello, es muy importante que tu base alimenticia sea nutritiva y aporte al buen funcionamiento de tu organismo, logrando que tu cerebro también trabaje mucho mejor.
Realiza actividad física
El sedentarismo no es bueno para nadie. Tener una rutina de ejercicios físicos pondrá en acción tu cuerpo y mente, el oxígeno fluirá mejor, lo que generará que tus órganos funcionan mejor. Lo recomendable es realizar actividad física todos los días, pero, si cumplir con esto es dificultoso para tí, hazlo al menos 3 días a la semana.
Duerme bien
Para tener una vida saludable es sumamente importante dormir bien, esto es, de 7 a 8 horas diarias. Para que la energía de tu cuerpo se renueve, es necesario el sueño nocturno. Por otro lado, el cerebro debe estar bien descansado para luego comenzar un nuevo día lleno de actividades y desafíos.
Presta atención a todos estos consejos y lograrás potenciar el poder de tu mente de una manera fabulosa. ¡Comienza ya mismo!
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