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La importancia de la buena autoestima en la mujer: 5 métodos para aumentarla

Por lo general, cuando halamos sobre autoestima y autovaloraci√≥n, se suele tomar como algo general que se expresa o presenta de la misma manera independientemente de si eres hombre o mujer. Pero, la verdad, un elemento emocional como este tiene ciertas variaciones seg√ļn el sexo.

En las mujeres, la autoestima suele ser un aspecto clave e indispensable al igual que en los hombres, pero que requiere ser trabajado y enfocado de una forma distinta, la cual, en la mayoría de los casos, no es tan tenida en cuenta de forma individual.

Es por ello que, en el siguiente artículo, te hablaré específicamente de la evolución de la autoestima en la mujer, para que así sepas en qué causa la baja autoestima en la mujer, así como 5 métodos prácticos para mejorarla y cómo puedes valerte de ella para superar el miedo e inseguridad.

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√ćndice de contenidosūüďö:

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Principales causas de baja autoestima en la mujer

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Así como sucede a nivel general, cuando hablamos específicamente de la autoestima en el sexo femenino, hay varios factores que pueden ser generadores de bajos niveles, a los cuales siempre es necesario tener en cuenta, ya que, de ellos, puede depender que no se altere tu nivel actual de autopercepción.

Aunque se puede considerar que las causas de una baja autoestima o de la alteración de los niveles de la misma es un aspecto totalmente personal en el que influye tu personalidad, experiencias e incluso el tipo de entorno en el que convives, hay varias posibles razones que afectan a la mayoría como, por ejemplo, las siguientes:

Críticas negativas⬅

Quienes son víctimas de constantes críticas por cualquier aspecto de su vida, como su apariencia, gustos, nivel educativo, aspiraciones de vida o incluso la forma en la que llevan su relación o maternidad, pueden volverse fácilmente chicas con baja autoestima.

Fracasos⬅

En general, todo fracaso genera un impacto negativo en el estado emocional y, en muchas situaciones, puede incluso volverse un problema que disminuye la apreciación personal de una mujer.

Infidelidad⬅

Quiz√° una de las m√°s conocidas causas de baja autoestima principalmente en mujeres, aunque tambi√©n afecta a un gran n√ļmero de hombres. En s√≠, la infidelidad trae consigo un fuerte impacto en la autoestima, ya que te hace dudar de ti misma, de tus capacidades y cuestionarte qu√© hiciste mal, aspecto que generalmente la sociedad refuerza.

Discriminación⬅

No podemos negar que seguimos viviendo en una sociedad donde las mujeres tienen, en muchos casos, menos oportunidades. Esto se puede apreciar, por ejemplo, en sociedades tradicionalistas o en algunos entornos laborales.

Aunque para muchos es com√ļn, realmente es una de las m√°s importantes causas de baja autoestima en la mujer.

Mejora tu autoestima como mujer: consejos pr√°cticos

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Un bajo nivel de autoestima trae m√ļltiples impactos en todos los aspectos de tu vida, independientemente de tu edad y las causas que te hayan llevado a la disminuci√≥n. Por suerte, como mujer, tienes varias herramientas a la mano que resultan bastante eficaces para aumentar tu nivel de aprecio hacia ti misma, entre ellas, las siguientes 5:

Amate y perdona tus errores‚úÖ

Para mejorar tu autoestima debes recordar un elemento b√°sico y es que, aunque te hayan ense√Īado que puedes con todo, en realidad no eres perfecta, y eso tambi√©n est√° bien. Empieza a mentalizarte con la idea de que vas a cometer errores y algunas veces estos pueden incluso ser graves, pero esto no te resta valor ni como mujer ni como persona.

Busca cambiar aquello que no te gusta de ti‚úÖ

Todas tenemos algo que no nos gusta de nosotras mismas, en tu caso, puede ser algo de tu apariencia, tu forma de vestir, a qué te dedicas o cualquier cosa. Para tener un mayor nivel de autoestima, intenta analizar qué, si es posible que esto cambie y, en tal caso, cómo lograrlo.

No te olvides de pensar en positivo‚úÖ

Si eres madre o una mujer que trabaja y se encarga de su hogar, seguro en más de una ocasión has visto la vida desde un punto de vista negativo, pero es hora de que esto cambie. Pensar en positivo te ayudará a ver el lado bueno de las cosas y, con ello, a sentirte más capaz de lograr todo lo que te propongas.

Valora lo que tienes‚úÖ

No te enfrasques en aquellas cosas que no has podido lograr ni te centres en la idea de que como mujer tienes algo que demostrar, ya que esto suele generar una baja autoestima en las mujeres. Por el contrario, tomate el tiempo de valorar aquello que ya has logrado y recuerda: ¬°no est√°s compitiendo contra nadie!

Establece metas y confía en ti✅

Si sientes que est√°s estancada y por ello tu autoestima est√° bastante baja, un buen consejo es que intentes organizarte un poco mejor, estableciendo metas realistas en base a tus posibilidades y confiando en tus capacidades para completarlas.

Autoestima en mujeres: cómo superar la inseguridad y el miedo

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Una de las más fuertes consecuencias de tener una baja autoestima es que, con ella, empiezan a aparecer otros problemas como la inseguridad y el miedo, aspectos que se pueden quedar contigo incluso cuando ya has logrado mejorar un poco tu relación contigo misma.

Si has podido subir tu autoestima como mujer, pero a√ļn sientes una carencia en el aspecto de tu seguridad, lo m√°s recomendable es que empieces a buscar apoyo espec√≠ficamente para ello mediante el Reenfoque Esencial, un proceso que funciona a la perfecci√≥n para tratar esta clase de problemas debido que los ataca desde la ra√≠z, ayud√°ndote a entender su origen.

Adem√°s de esto y, para mejorar la efectividad, busca poner en pr√°ctica alguno de los trucos o consejos que han demostrado gran efectividad como, por ejemplo:

  • Recuerda que la inseguridad y el miedo est√°n en tu mente
  • Aplica una terapia de exposici√≥n que te ayude a enfrentar lo que te causa temor
  • Intenta implementar t√©cnicas de respiraci√≥n
  • Empieza a tomar un momento cada d√≠a para meditar

Como mujer, tienes la capacidad de lograr grandes cosas, as√≠ que ¬°no dejes que tu baja autoestima sea un impedimento!ūüí™