Conoce cuáles son las hormonas del estrés y de qué manera afectan al organismo
Todos padecemos de estrés en algún momento de la vida, es algo de lo cual no podemos escapar, ya que vivimos situaciones que, de cierta manera, logran desestabilizarnos emocionalmente, trayendo consecuencias negativas.
Ahora bien, las hormonas del estrés, cumplen un papel fundamental en todo este proceso, por lo que, las mismas, se encargan de generar acciones dentro del organismo, desencadenando estados de ánimo no deseados.
Por tal motivo, es importante conocer de qué trata cada una de estas hormonas y cuáles son los elementos que las caracterizan. En el siguiente artículo, te contamos todo lo relacionado a este tema para que, así, puedas tener la información que necesites al respecto.
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Índice de contenidos📚:
- Hormonas del estrés: ¿Qué es el estrés?
- La hormona del estrés: cómo funcionan las hormonas cuando hay estrés
- ¿Cuál es la hormona del estrés?: conoce cada una de ellas
- Cortisol hormona del estrés: de qué manera influyen estas hormonas en el cuerpo
- Descubre cómo puedes disminuir los efectos de las hormonas del estrés
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Hormonas del estrés: ¿Qué es el estrés?
Se trata de un conjunto de reacciones que una persona presenta cuando está sometida a momentos de tensión, originados por distintos contextos como, por ejemplo: problemas personales, traumas, exceso de trabajo, conflictos de pareja, entre otros.
También pude provenir de pensamientos obsesivos o sentimientos de frustración por no haber logrado algún objetivo trazado. Del mismo modo, el cuerpo suele sufrir las consecuencias de todo esto, manifestándose en dolores musculares, así como en trastornos mentales.
En este sentido, las hormonas del estrés hacen el trabajo biológico, al incentivar al metabolismo con ciertas células y sustancias que ayudan a agilizar este tipo de malestar en el organismo.
La hormona del estrés: cómo funcionan las hormonas cuando hay estrés
El sistema endocrino es el encargado de producir la hormona del estrés y los estados de respuestas que este provoca, ahora bien, el mismo, se activa al momento de que surjan situaciones o acontecimientos complicados que causan una aceleración en el funcionamiento de las glándulas adrenales.
Por tal motivo, se desencadenan una serie de acciones donde el cortisol tiene un papel protagónico, siendo capaz de alterar el organismo, desarrollando conductas que implican cambios drásticos en el comportamiento.
Del mismo modo, este hecho ejerce una influencia trascendental en otras hormonas, por lo que se despliega todo el proceso biológico que origina el estrés, dando lugar a reacciones conjuntas de todas estas sustancias.
¿Cuál es la hormona del estrés?: conoce cada una de ellas
Ahora que ya sabes cómo funcionan estas hormonas, es necesario que las conozcas y sepas qué las caracteriza, con el objetivo de que tengas claro como se da todo esteproceso, así como la vinculación que tienen entre sí.
Por ello, debes saber identificar cual es la hormona del estrés, teniendo en cuenta las funciones tanto físicas como psicológicas que, de alguna manera, puedan afectar tu cuerpo a la hora de atravesar por este tipo de problema. Las hormonas del estrés, son:
Cortisol
También se le conoce propiamente como la hormona del estrés y es que, su función, consta de hacer que exista una mayor cantidad disponible de glucosa en la sangre. En este sentido, permite quemar energías rápidamente, por lo que te puedes mover más rápido, y así evitar que las circunstancias negativas puedan afectarte.
Cabe destacar que, una alta segregación de cortisol, causa efectos secundarios como: pérdida de la memoria, disminución del sistema inmunológico y desmayos, logrando afectar tu salud.
Prolactina
Esta hormona esta segregada a la hipófisis, por ello, los niveles de la misma se ven afectados cuando vives situaciones estresantes que se alarguen durante varios días, corriendo el riesgo de provocar hiperprolactinemia.
Este proceso es el incremento de los niveles de prolactina en la sangre, afectando directamente la inhibición de las hormonas sexuales de la mujer y una reducción de los estrógenos que derivan en la falta de ovulación y problemas en el ciclo menstrual.
Catecolaminas
Son producidas por las glándulas suprarrenales, de estas, derivan la noradrenalina y la adrenalina que, al ser segregadas en grandes cantidades, aumentan la presión sanguínea y el ritmo cardiaco.
Por tal motivo, genera efectos en tu organismo, ya que podrás mover de manera más rápida tus músculos, dotándoles de mucho oxigeno con el fin de que realices cualquier tipo de actividad física de la mejor manera posible.
Glucagón
Su radio de acción se focaliza en el metabolismo de los hidratos de carbono, sintetizándose en el páncreas, por esta razón, deja el hígado liberado de glucosa al momento donde el cuerpo puede necesitarla, todo esto debido a situaciones que provienen del estrés.
En este tipo de contexto, el páncreas libera grandes cantidades de glucagón en la sangre, por lo que el cuerpo es capaz de cargarse de mucha energía. Es importante destacar que, para las personas que padecen de diabetes, este proceso puede resultar perjudicial para su salud.
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Cortisol hormona del estrés: de qué manera influyen estas hormonas en el cuerpo
Cuando vives periodos largos de estrés, es normal que se produzca la liberación de hormonas, trayendo como consecuencia diversos cambios en el organismo, donde la sobredosis de cortisol es capaz de eliminar algunas funciones corporales.
El cortisol hormona del estrés, tiene un efecto negativo en tu salud y, de no ser controlado como se debe, puede generar enfermedades que impacten tanto tu organismo como la mente. Las hormonas del estrés influyen en el cuerpo de la siguiente manera:
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- Insomnio.
- Aumento de peso.
- Hipertensión.
- Pérdida de la memoria.
- Depresión y ansiedad.
Descubre cómo puedes disminuir los efectos de las hormonas del estrés
No es necesario que recurras a ningún tipo de medicamentos para que puedas controlar los efectos negativos que trae consigo las hormonas de estrés, para ello, es importante tratar de graduar la ingesta de alimentos que contengan cortisol y otras sustancias.
Por otra parte, la realización de actividades que te alejen de la cotidianidad también representa una gran alternativa, incentivándote a dejar de lado aquello que te pueda perturbar. Para disminuir los efectos de las hormonas del estrés, debes hacer lo siguiente:
- Cuida tu alimentación, evitando ingerir ciertas comidas que propician el aumento en los niveles de cortisol en la sangre.
- Realiza actividades físicas de forma permanente, así como la práctica de yoga y meditación.
- Asegurarte de dormir 8 horas al día y limitar el consumo de café.
- Diviértete y relájate, disfrutando de cada momento.
Está claro que las hormonas del estrés pueden traer consecuencias negativas al aumentar sus niveles, por ello, lleva una vida plena y aléjate de las preocupaciones.
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