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驴Qu茅 Es La Educaci贸n Emocional? Todo Lo Que Debes Saber

驴Conoces en qu茅 consiste la educaci贸n emocional?

Muy probablemente hayas escuchado ese concepto en multitud de ocasiones, y en relaci贸n a los diversos 谩mbitos de la sociedad, pero…

驴Qu茅 es exactamente?

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脥ndice de Contenidos 馃摎:

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En qu茅 consiste la educaci贸n emocional

educacion emosional

Comencemos primero dando respuesta a la pregunta del t铆tulo 芦驴Qu茅 es la educaci贸n emocional?禄

La educaci贸n emocional es un t茅rmino que se ha utilizado durante m谩s de un siglo. Se utiliza para describir el proceso de adquirir nuevas habilidades y conocimientos sobre las emociones.

Lo cierto es que aprender sobre las emociones es una parte clave de la educaci贸n emocional y se puede lograr de muchas maneras diferentes. Para mejorar la educaci贸n sobre los estados de 谩nimo, debemos comprender qu茅 es lo que hace sentir a las personas de cierto modo en ciertas situaciones, concretas.

Aprendizaje cognitivo 馃

Se trata de la rama de la educaci贸n emocional en la que se produce un aprendizaje de manera cognitiva, es decir, a trav茅s de la adquisici贸n de conocimientos gracias al uso de procesos l贸gicos.

Aprendizaje afectivo 馃挀

Por otro lado, la ense帽anza afectiva de la educaci贸n emocional es la parte que se basa en un aprendizaje por medio del uso de la intuici贸n y de los procesos emocionales.

Las 5 competencias de la educaci贸n emocional

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Las habilidades de la educaci贸n emocional son m煤ltiples, y todas est谩n interrelacionadas. Veamos cu谩les son las habilidades principales:

  • Consciencia emocional:聽es la capacidad para percibir, identificar y comprender las emociones.
  • Regulaci贸n emocional:聽capacidad para manejar adecuadamente los estados emocionales.
  • Autonom铆a:聽incluye una serie de habilidades que permiten que los est铆mulos externos no desestabilicen en exceso a la persona.
  • Habilidades generales:聽para poder afrontar los retos del d铆a a d铆a.
  • Inteligencia interpersonal:聽la que permite generar excelentes relaciones con otros seres humanos.

驴C贸mo surgi贸 la ense帽anza emocional? Historia

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El origen de la educaci贸n emocional se remonta al siglo XVIII, en el cual se mencion贸 por primera vez como herramienta para mejorar la calidad de vida de las personas y sus habilidades para hacer frente a las situaciones estresantes de su vida.

En el siglo XIX, el concepto de educaci贸n emocional se introdujo en el 谩mbito de las enfermedades mentales, puesto que se utiliz贸 para tratar a personas con enfermedades mentales como la depresi贸n y la esquizofrenia. El aprendizaje sobre los sentimientos incluso se utilizaba para tratar las fobias, d谩ndole a las personas diversas formas de lidiar con ellas.

1966

A pesar de que ya antes se practicaba la educaci贸n emocional, lo que es el t茅rmino de 芦educaci贸n emocional禄 apareci贸 por primera vez en el a帽o 1966, en la revista 芦Journal of Emotional Education禄, la cual solamente se edit贸 hasta el a帽o 1973.

Por aquel entonces, la ense帽anza emocional consist铆a b谩sicamente en la adquisici贸n de una serie de pautas para ser capaces de controlar los pensamientos irracionales autom谩ticos que a veces aparecen.

Hoy

Hoy en d铆a, la educaci贸n emocional est谩 m谩s ligada a la inteligencia emocional, un tema muy importante, especialmente en el mundo actual, tan veloz e interconectado.

Importancia de la educaci贸n emocional

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La educaci贸n emocional es una habilidad importante que necesitamos en nuestra sociedad. Nos ayuda a desarrollar empat铆a, comprensi贸n y otras habilidades sociales realmente importantes para desempe帽arnos de la mejor manera posible en cualquier 谩mbito social.

Educaci贸n de sentimientos en la familia 馃懆鈥嶐煈┾嶐煈р嶐煈

La educaci贸n emocional para padres probablemente sea la mejor forma tanto para aprender c贸mo lidiar con las situaciones estresantes del d铆a a d铆a (que con ni帽os son todav铆a m谩s),聽como para que los propios peques de la casa sean instruidos sobre los estados emocionales.

Unos padres con una buena base en educaci贸n emocional ser谩n un gran ejemplo para unos ni帽os que, recuerda, aprenden principalmente por imitaci贸n a sus figuras de autoridad.

En el trabajo 馃懆鈥嶐煆

La educaci贸n emocional en el 谩mbito laboral es tambi茅n realmente importante, puesto que en multitud de ocasiones las personas se encuentran con compa帽eros de trabajo con los que es dif铆cil llegar a un acuerdo, con proveedores que est谩n cambiando sus reglas, con clientes demasiado quisquillosos…

Saber manejar todas esas situaciones requiere de una buena educaci贸n sentimental.

En los deportes 馃毚

En los deportes de equipo ocurre algo parecido a lo que puedes tener en el 谩mbito del trabajo, puesto que en realidad ambos son equipos que trabajan por un objetivo.

Haber recibido una buena educaci贸n sobre los estados de 谩nimo puede permitir a los deportistas superar situaciones adversas y guiar a sus equipos cuando no creen que la victoria sea posible.

驴Te has fijado alguna vez que los mejores l铆deres tienen siempre una alta educaci贸n emocional? Son capaces de lidiar con situaciones dif铆ciles con una actitud muy diferente a lo que lo har铆an los dem谩s.

Con la pareja 馃懇鈥嶁潳锔忊嶐煉嬧嶐煈

Las relaciones de pareja son, junto con la familia, el 谩mbito en el que m谩s disputas se generan entre las personas, probablemente debido a que la confianza entre ellas es mayor que entre las personas en el trabajo o en los deportes.

驴Cu谩ntas veces has dicho o te han dicho algo realmente doloroso en una relaci贸n de pareja?

驴Cu谩ntas veces t煤 o la otra parte os hab茅is arrepentido de tener esa acalorada disputa?

El problema es que hay mensajes tan venenosos que aunque despu茅s te arrepientas,聽no podr谩s solucionar el mal que ya has hecho.

Una buena ense帽anza emocional permite que ese tipo de situaciones no lleguen a darse en primera instancia.

Mejor prevenir que curar, especialmente si no tiene cura.

Con las amistades

Con las amistades tambi茅n surgen a menudo disputas que son totalmente evitables si ambas partes no se tomasen de manera tan personal las cosas.

Precisamente eso es lo que ense帽a la educaci贸n emocional de calidad.

Educaci贸n emocional definici贸n seg煤n la RAE

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El significado de educaci贸n emocional no puede encontrarse como tal en el diccionario de la Real Academia Espa帽ola, sino que lo que podemos encontrar son las definiciones de 芦educaci贸n禄 y 芦emoci贸n禄 por separado.

脡sto es lo que la RAE nos ofrece sobre el t茅rmino 芦educaci贸n禄:

  1. f. Acci贸n y efecto de educar
  2. f. Crianza, ense帽anza y doctrina que se da a los ni帽os y a los j贸venes
  3. f. Instrucci贸n por medio de la acci贸n docente

Vemos a continuaci贸n lo que nos cuenta sobre el significado de 芦emoci贸n禄:

  1. f. Alteraci贸n del 谩nimo intensa y pasajera, agradable o penosa, que va acompa帽ada de cierta conmoci贸n som谩tica.
  2. f. int茅res, generalmente expectante, con el que se participa en algo que est谩 ocurriendo.

Principales autores de la instrucci贸n emocional

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Sigmund Freud

La idea de la educaci贸n emocional fue propuesta por el Dr. Sigmund Freud, quien argument贸 que las emociones de las personas son la base de su bienestar psicol贸gico y felicidad.

La teor铆a de Freud se basaba en el estudio de la mente inconsciente, por lo que se la llam贸 芦psicolog铆a freudiana禄.

Freud cre铆a que las personas tienen una capacidad innata para comprender e interpretar los sentimientos y las emociones y tambi茅n consideraba que estos sentimientos tienen una base biol贸gica, a la que llam贸 鈥淐omplejo de Edipo鈥.

Este complejo se originar铆a en el cerebro del ni帽o cuando es muy peque帽o y crecer铆a a lo largo de su vida.

Rafael Bisquerra

Bisquerra define la educaci贸n emocional del siguiente modo:

Un proceso educativo, continuo y permanente, que pretende potenciar el desarrollo emocional como complemento indispensable del desarrollo cognitivo, constituyendo ambos los elementos esenciales del desarrollo de la personalidad integral.

Para ello se propone el desarrollo de conocimientos y habilidades sobre las emociones con el objeto de capacitar al individuo para afrontar mejor los retos de la vida cotidiana.聽

Todo ello tiene como finalidad el bienestar personal y social

Daniel Goleman

Daniel Goleman y la educaci贸n emocional son inseparables, puesto que, precisamente gracias a su best seller todo 茅sto se hizo conocido para el ciudadano com煤n.

Goleman abogaba por el hecho de que las aulas deb铆an centrarse en una educaci贸n integral, en la que se reconciliasen tanto cognici贸n como聽emoci贸n.

Steiner y Perry

Para 茅stos autores, la educaci贸n emocional debe dirigirse a la obtenci贸n de 3 capacidades b谩sicas:

  • La capacidad de comprender emociones.
  • La capacidad para expresarlas de manera productiva.
  • La capacidad para escuchar a los dem谩s y sentir empat铆a.

Greenberg

Greenberg, al igual que otros renombrados autores, sostuvo que si realmente quer铆amos educar sobre los sentimientos de manera efectiva,聽es completamente necesario que se fomente tanto en hogares como en las propias escuelas.

Debe fomentarse un entorno en el que se fomente el desarrollo de la educaci贸n emocional, del mismo modo que hay entornos que fomentan el desarrollo f铆sico y tambi茅n intelectual.

La mejor estrategia para mejorar tu educaci贸n emocional

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La educaci贸n de los estados de 谩nimo es algo esencial para una vida que merezca la pena, tal y como comprob茅 en mis propias carnes…

hace aproximadamente 4 o 5 a帽os, me encontraba en un momento en el que la ansiedad y la falta de ganas por vivir comenzaban a ser alarmantes.

Recuerdo c贸mo era una persona con una cantidad de miedos incre铆bles (al rechazo, a probar a hacer algo nuevo y que saliese mal, a dar mi opini贸n ante mis amigos…).

La presi贸n era tal que un d铆a me cans茅,聽y decid铆 que la vida no pod铆a ser eso realmente.聽

Me negaba a creer que la vida fuese as铆 de deprimente, estresante y terror铆fica, como si todo estuviese en contra.

Aquella importante decisi贸n de cambiar es lo que me llev贸 al mundo del desarrollo personal, del coaching y de la educaci贸n emocional.

Incluso comenc茅 a estudiar psicolog铆a…

Pero entonces ocurri贸 algo que para nada me esperaba.

Yo acud铆 a esas disciplinas en busca de soluciones duraderas,聽pero solamente encontr茅 parches que no solucionaban mis problemas de confianza, autoestima… de ra铆z.

De modo que segu铆 buscando durante meses (y a帽os), combinando los conocimientos que ya ten铆a con la sabidur铆a de grandes sabios de la historia moderna y antigua.

As铆 es como naci贸 el proceso de聽Reenfoque Esencial, un camino de no retorno que dio un giro de 180潞 a la forma en la que ve铆a la vida y todo lo que ocurre dentro de ella, un proceso que聽realmente arranca de ra铆z los problemas que no te est谩n permitiendo tener una vida plena y feliz.

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