¿Qué son las habilidades emocionales?: 3 claves para entenderlas fácilmente
Como parte fundamental del desarrollo integral, las emociones en general e inteligencia sentimental son aspectos de la personalidad que se ha comenzado a hacer notar en los últimos años. Cada vez es más común encontrarse con personas que hablan abiertamente de sus sentimientos y quienes tienen en cuenta la manera en la que sus acciones o palabras pueden llegar a afectar el estado de ánimo de otros.
Pero, aunque el tema de las emociones sea algo de lo que se habla de forma cada vez más libre, aún existen distintos puntos de los que, lamentablemente, la mayoría todavía no tiene un conocimiento real. Uno de ellos, es el tema fundamental de las habilidades emocionales, un aspecto clave que todos aquellos están aprendiendo a gestionar sus sentimientos debe conocer.
Si has llegado a este artículo, es porque estás interesado en aprender qué son las habilidades sentimentales y todo lo relacionado a ellas. Por ello, para darte una mano en los primeros pasos en este tema, te explicaré algunos puntos clave con los que debes comenzar siempre, qué son estas habilidades en realidad, cuáles son y de qué forma puedes aprender a desarrollarlas. 👌
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Índice de contenidos📚:
- ¿Qué son las habilidades sentimentales?: Concepto básico, el punto de partida
- ¿Qué y cuáles son las habilidades emocionales? Aprende a identificarlas para poder entrenarlas
- Más allá de qué son las habilidades emocionales, ¿cómo puedes trabajar para mejorarlas?
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¿Qué son las habilidades sentimentales?: Concepto básico, el punto de partida
Antes de explicar qué puedes hacer para mejorar esta clase de habilidades, como ocurre con todo, el punto de partida debe ser lo más importante, el concepto general, también llamado competencia emocional definición.
Este concepto está sumamente ligado a aspectos de gestión e inteligencia emocional, por lo que, cuando apenas estás comenzando a comprender este punto tan importante del desarrollo integral, es normal que, sin intención, termines confundiendo los significados. Por ello, es sumamente importante que te tomes el tiempo necesario y leas muy detenidamente hasta que sientas que estás bien familiarizado con la idea.
Cuando se habla de habilidad emocional, no se está tratando de explicar el mismo hecho de sentir, sino de la capacidad de entender realmente a cada uno de los sentimientos que se pueden experimentar y de procesarlos de forma adecuada.
¿Para qué sirven?
Entre los objetivos de las llamadas capacidades emocionales, se encuentran el saber cuándo debes dar un paso hacia atrás en tus acciones, al poder observar y analizar tus propios sentimientos desde una perspectiva interna para suponer cómo van a influir tanto en tus acciones próximas como en las futuras.
Así, logras evitar conflictos, prevenir malos ratos e incluso generar un impacto positivo tanto en tu propio pensamiento como en las acciones de terceros. Y es que, aunque no lo parezca, la verdad es que el simple hecho de tomarse un momento y analizar este tipo de aspectos, así como si se trata de una emoción fundamentada, puede generar una mejora notoria en tu vida.
¿Qué y cuáles son las habilidades emocionales? Aprende a identificarlas para poder entrenarlas
La verdad es que existe una extensa lista de habilidades emocionales, la cual abarca un total de 12 sentimientos, pero incluso, entre tantas, hay cierto nivel de jerarquía. Algunas de las capacidades emocionales dependen, en gran parte, de sentimientos o incluso situaciones bastante específicas, por lo que explicarlas podría terminar siendo bastante complejo.
Para que sea más sencillo y logres entender mejor el concepto (si hasta ahora no te ha quedado del todo claro), lo más conveniente es explicarte tan solo 3 de ellas, así puedes quizá entender mejor el asunto, o simplemente conseguir un buen ejemplo.
Las que te diré a continuación, se encuentran en la lista más básica de qué y cuáles son las habilidades emocionales, ya que son consideradas como básicas y esenciales por estar contigo bastante a menudo. A través de ellas, puedes ir labrando tu camino al éxito y felicidad, mientras comienzas a trabajar, en segundo lugar, con las demás.
Empatía
Una habilidad de la que seguro has oído hablar. La empatía, es considerada la capacidad de ponerte en la posición de alguien más, prestando atención a sus sentimientos y teniendo presente cómo puede estar la persona reaccionando a ellos.
La empatía ayuda a comprender cómo las acciones influyen en terceros, lo que es bastante útil para evitar actuar de forma errada en toda clase de situaciones.
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Asertividad
Si te preguntas qué son las habilidades emocionales, quizá la asertividad sea uno de los mejores ejemplos que se pueden dar. Esta habilidad se refiere a la capacidad de comunicar de forma efectiva todo lo que se siente y en general cada una de tus necesidades, de esta forma, no generas confusión y la persona objetivo puede decidir si cumplirlas o no.
Para algunos, esta habilidad sentimental puede parecer un poco egoísta, ya que antepone los sentimientos propios frente a los de terceros, pero en realidad, es la muestra de que las emociones propias deben ser siempre una prioridad.
Influencia
La influencia no requiere demasiada explicación, simplemente que se trata de la habilidad de producir un argumento convincente que ayude a que terceros actúen o sientan de la manera que deseas. Esta habilidad, se considera una de las más prácticas, ya que ayuda principalmente en temas laborales y de negocios.
Más allá de qué son las habilidades emocionales, ¿Cómo puedes trabajar para mejorarlas?
Este grupo de habilidades, que se enfoca más en el cerebro y las acciones, entra en el mismo grupo que cualquier otra habilidad, por lo que no se considera algo nato, sino que debes obligatoriamente trabajarlo y entrenarlo para lograr un nivel de control avanzado.
Pero, aunque suene sencillo, debes tener presente que, este grupo de habilidades, al estar ligadas directamente al proceso de inteligencia emocional, cuentan con un proceso cuya duración varía entre una y otra persona. Es posible que para algunos sea bastante fácil desarrollar sus habilidades emocionales y para otros sea una labor que requiere incluso años de esfuerzo.
Para ello, puedes valerte de distintas herramientas, entre las que se incluyen las siguientes:
- La honestidad: cuando aceptas tus sentimientos tal y como son, así como tu responsabilidad en la conducta emocional de los demás.
- Concienciación: Esta herramienta de entrenamiento, se refiere al hecho de tener una guía o ayuda que te lleve a ser consciente de lo que ocurre, como un diario o libro de anotaciones, en el que plasmes tus ideas y las vivencias en tu camino hacia el desarrollo de habilidades emocionales.
- Entrenamiento: Por último, pero no menos importante, encuentras los ejercicios propios del desarrollo de la competencia. Debes trabajar y poner en práctica las habilidades emocionales de forma consciente, para así aprender cómo efectuarlas de mejor forma.
Ahora ya sabes mucho más sobre qué son las habilidades emocionales, ¡aplícalo a los nuevos conocimientos adquiridos para mejorar tu vida!
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