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¬ŅQu√© es la inestabilidad emocional y c√≥mo puede afectar tu vida?

En la vida de cualquier persona, suelen existir distintas etapas de bienestar emocional. Así como hay momentos en los que te sientes totalmente a gusto, o defines muy bien tus emociones, puedes encontrarte en situaciones en las que tu mente se encuentra en constantes altibajos.

Este aspecto tan frecuente, no representa un motivo de preocupación. Pero cuando el problema se agudiza, da pie a la formación de trastornos más serios que pueden afectar tu vida de muchas maneras, como el caso de la inestabilidad emocional propiamente dicha.

Lidiar con ella no es nada f√°cil y el primer paso para lograrlo es justamente conocerla m√°s a fondo. Por esta raz√≥n, en el este art√≠culo te estar√© explicando algunos aspectos esenciales, como qu√© es, sus caracter√≠sticas y lo que la causa.ūüßź

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√ćndice de contenidosūüďö:

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Conoce el problema: ¬ŅQu√© es una persona inestable emocionalmente?

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Para poder analizar en profundidad un aspecto psicológico como lo es la inestabilidad de emociones, es necesario comprender al menos de forma superficial su significado y analizar realmente qué es una persona inestable emocionalmente, un aspecto esencial que ayuda a evitar confundirlo con problemas similares.

La inestabilidad es un aspecto o rasgo de la personalidad en el que se sufren grandes cambios en el estado de √°nimo y pr√°cticamente de repente. Estos cambios pueden ser sutiles, por ejemplo, pasar de estar muy emocionado a neutral, o cambios bastante bruscos, como en el caso de estar riendo y de un momento a otro ser abordado por un sentimiento de ira.

A diferencia de otros problemas emocionales, la inestabilidad de emociones o emocional sí está categorizada como una alteración mental propiamente dicha, la cual forma parte del grupo de espectro del neutoticismo, por lo que, dependiendo el entorno y tipo de paciente, para iniciar un tratamiento acorde a la situación, puede ser necesario recibir un diagnóstico médico por un personal cualificado.

En ella, quien la padece, debe aprender a lidiar y sobrellevar de la mejor forma que pueda sus alteraciones emocionales a través de técnicas, tratamiento o mediante sus propios medios. Lo que, con el tiempo, termina afectando tanto a otras áreas de su personalidad como a su estilo de vida, hábitos, responsabilidades e incluso sus relaciones sociales y afectivas.

Desequilibrio emocional: síntomas y características

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Una vez ha quedado claro lo que es la inestabilidad en el ámbito emocional y que se trata de un problema real que a la larga puede afectar tu vida, si consideras que puedes estar padeciéndola, es importante que tomes en serio el asunto, y comiences a analizar un poco más tu salud emocional para definir si es necesario que busques ayuda extra.

Hacerlo puede parecer difícil, principalmente si tenemos en cuenta que la mayoría de las personas de vez en cuando suelen tener cambios bastante bruscos en su estado anímico. Pero por ventaja, como ocurre en toda alteración mental, existen ciertas diferencias a las que se les debe poner mayor atención y que pueden ser indicio de que algo está ocurriendo.

Si alguna vez te has hecho la pregunta ¬Ņsoy una persona inestable emocionalmente? Te recomiendo que te gu√≠es por la siguiente lista de s√≠ntomas y caracter√≠sticas, los cuales son actitudes espec√≠ficas que funcionan como se√Īal de alarma que suelen estar presentes en la mayor√≠a de los casos de desequilibrio emocional:

Cambios de √°nimoūüėí

El primero de los síntomas que hay que mencionar cuando se habla sobre la inestabilidad de emociones es el más llamativo de todos y el que define propiamente al trastorno. Es lógico pensar que quienes presentan este problema tienen como factor determinante el hecho de mostrar un nivel elevado de cambios de ánimo.

Estos se expresan de manera totalmente repentina y dan se√Īales de un constante altibajo en el estado an√≠mico general que no surge de vez en cuando sino que aparece de manera bastante constante y no solo afectan a las emociones b√°sicas sino a la actitud en general.

Por ejemplo, puedes pasar de estar bastante cargado de energía y motivado a realizar cualquier actividad a un punto de apatía totalizada en el que la desmotivación se apodera de tu mente y pierdes las ganas de realizar hasta las actividades más básicas.

Reacciones inesperadasūüėß

Una característica que llama mucho la atención de las personas inestables mentalmente es que no suelen reaccionar de una forma totalmente esperada o acorde a lo establecido. En cambio, sus reacciones pueden parecer fuera de lugar o, dicho de otra forma, inesperadas.

Esto lo expresan en cualquier ámbito de la vida, por ejemplo, puedes estar en una situación en la que se espere que se vean emociones tristes, como ocurre en un funeral, y la persona estar expresando más bien enfado o, en el peor de los casos, sentimientos contraproducentes como risa, alegría o dicha.

Otro aspecto de este punto es que, en algunas ocasiones, verás cómo las emociones que afloran son diferentes a las acostumbradas por tu personalidad en momentos que ya has vivido con antelación. Un ejemplo de ello es la visita inesperada de un familiar lejano al que siempre acostumbras recibir con gran emoción, pero por el cual, en ese momento, no sientes lo mismo por estar enojado o estresado.

Dificultad para conservar la calmaūüėį

Este punto es muy simple de explicar y ocurre con gran frecuencia. Cuando una persona presenta este problema, muchas veces va a presentar cierta dificultad para mantener la compostura en situaciones que lo hacen molestar. Por ello, estar√° exaltado e incluso llegando al punto de gritar por casi cualquier cosa.

Constante inconsistenciaūüėü

Normalmente, quienes presentan inestabilidad emocional, tendr√°n una inconsistencia muy marcada en sus estados de √°nimo o incluso, en el peor de los casos, en sus sentimientos hacia otras personas, algo que, a la larga, afecta de forma notoria las relaciones sociales, un aspecto en el que, con frecuenta, muestran notoria dificultad.

Esta inconsistencia es variada y se presenta en tiempos aleatorios, lo que hace algo compleja la labor de identificarla, pero entre los ejemplos de desequilibrio emocional que pueden aplicar en este caso, se puede mencionar el de la relaci√≥n de parejas sea sentimental, fraternal o familiar, cuando un d√≠a aprecias del todo a tu compa√Īero y el otro sientes ganas de sacarlo de tu vida sin un motivo aparente.

¬ŅPor qu√© soy inestable emocionalmente?: Causas de la inestabilidad an√≠mica

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La gran frecuencia en la que se presenta este trastorno de comportamiento, suele generar cierto grado de preocupaci√≥n tanto a los expertos como a quienes est√°n a la expectativa de si pueden llegar a padecerlo en alg√ļn punto de su vida o no.

Este problema, como ocurre con casi todos, viene asociado a ciertas causas, las cuales se pueden usar como referencia sobre qué evitar o disminuir en tu vida si no quieres terminar presentando inestabilidad emocional.

La desventaja con ello es que, en general, no existe un total acuerdo entre los expertos respecto a este asunto. Hay quienes, hasta el día de hoy, consideran que un problema como este aparece al azar, pero otros han logrado determinar la existencia de diversas razones que, aunque son extremadamente variadas, sirven como guía.

Hablar de todas ellas, nos podría llevar mucho tiempo, por ello, a continuación, te dejo una explicación de las que hasta ahora se consideran como las más frecuentes.

Estr√©s‚ėĎ

Esta causa, para algunos, es la más llamativa, ya que está en la vida de casi todos. El estrés ha mostrado ser detonante de una muy larga lista de problemas, incluyendo el desequilibrio emocional, por lo que, para evitarlo, intenta reducirlo lo máximo posible.

Cambios en el biorritmo de vida y del metabolismo‚ėĎ

Puede sonar un poco extra√Īo, pero tener cambios dr√°sticos en tu vida en t√©rminos metab√≥licos es un factor detonante a algunos problemas emocionales, principalmente en puntos clave de la vida donde los cambios son m√°s dr√°sticos, como la adolescencia, menopausia, andropausia o embarazo.

Insomnio‚ėĎ

El mal dormir altera tu estado de ánimo momentáneo, te hace irritable o propenso a la depresión, pero, además, altera aspectos neuronales asociados a la falta de estabilidad. Por ello, si buscas resolver dudas como por qué soy inestable emocionalmente, debes considerar que quizá la respuesta está más cerca de lo que crees.

Gen√©tica‚ėĎ

La causa que la mayor√≠a teme en temas de salud mental est√° presente en la inconsistencia emocional. Debes estar atento, ya que, si uno de tus padres o abuelos sufre de este problema an√≠mico, lamentablemente tienes una mayor probabilidad de desarrollarlo en alg√ļn momento de tu vida.

La crianza‚ėĎ

Si en tu infancia o adolescencia tuviste una crianza sobreprotegida, en la que te sembraron miedos irracionales o pusieron limitaciones a tu desarrollo, es m√°s probable que en tu edad adulta presentes inestabilidad, ya que no habr√°s podido desarrollar del todo este aspecto.

La alimentaci√≥n‚ėĎ

El dicho que menciona que eres lo que comes no hab√≠a tomado tanta validez hasta el d√≠a de hoy, ya que, si tienes una alimentaci√≥n poco sana, cargada de az√ļcares y estimulantes, tu mente buscar√° compensar y crear√° est√≠mulos que, a la larga, te pueden llevar a desarrollar inestabilidad emocional.

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